Ejercicios de flexibilidad ideales para nuestros adultos mayores

Ejercicios de flexibilidad ideales para nuestros adultos mayores

Mientras nos quedamos en casa, la kinesióloga Viviana Fuertes Paz nos propone una serie de ejercicios de flexibilidad ideales para realizar desde la comodidad y seguridad de nuestros hogares. Permiten “estirar los músculos de un modo útil para estos momentos de quedarnos en casa, además se pueden efectuar como un circuito para quemar calorías mientras son realizados”.
Se deben hacer 20 repeticiones de cada ejercicio, uno detrás de otro, tan rápido como te sea posible, sin descansos y hasta completar 4 o 5 series.